Kriisi voi olla uuden yhteyden alku – miten parisuhteen solmut avataan yhdessä?
Parisuhde on yksi elämän tärkeimmistä ihmissuhteista. Se on paikka, jossa toivomme tulevamme nähdyiksi, kuulluiksi ja ymmärretyiksi. Silti jokainen suhde kohtaa hetkiä, jolloin yhteys katkeaa, eikä onnistunutta korjausliikettä kohti toista ole osannut tai kyennyt tekemään. Väärinymmärrykset ja kohtaamattomuudet kasvavat, arki muuttuu raskaaksi ja keskustelut päättyvät umpikujaan. Usein nämä tilanteet eivät synny yhdessä yössä – ne ovat solmuja, katkoksia jotka kiristyvät vähitellen.
Moni pari jää näiden solmujen kanssa yksin. Häpeä, pelko tai epävarmuus voi estää hakemasta apua. Silti juuri silloin, kun suhde tuntuu kaikkein vaikeimmalta, on olemassa mahdollisuus muutokseen. Solmuja parisuhteessa® -ryhmä on luotu tätä hetkeä varten.
Miksi parisuhteen solmut syntyvät?
Parisuhdekriisi ei ole merkki epäonnistumisesta, vaan siitä, että jokin tärkeä kaipaa huomiota. Solmu voi syntyä esimerkiksi:
etääntymisestä
toistuvista riidoista
uskottomuudesta
elämänmuutoksista
uupumuksesta
erilaisista tarpeista ja odotuksista
Kun solmu kiristyy, kumpikin kokee olevansa yksin. Silloin tarvitaan turvallinen tila, jossa voi pysähtyä, tulla kuulluksi ja nähdä suhde uudesta kulmasta.
Hermoston rooli parisuhdekriisissä – ylivireys ja alivireys
Parisuhteen solmukohdissa keho reagoi usein ennen kuin mieli ehtii mukaan. Hermoston tila vaikuttaa suoraan siihen, miten tulkitsemme toisiamme ja miten riitelemme.
Ylivireys – kun keho siirtyy puolustustilaan
Ylivirittynyt hermosto voi näkyä näin:
syke nousee
lihakset jännittyvät
katse kaventuu
ääni terävöityy
impulssien hallinta vaikeutuu
tuhahdukset, päälle puhuminen ja silmien pyörittely lisääntyvät
toisen eleet tulkitaan uhkana
yhteyttä haetaan puolustautumisen kautta: vaatimalla, kritisoimalla tai painostamalla
Tämä ei kerro pahantahtoisuudesta, vaan hermostosta, joka yrittää suojella.
Alivireys – vetäytyminen ja turtuminen
Alivireys on hermoston “sammutustila”, joka aktivoituu, kun tilanne tuntuu ylivoimaiselta.
Se voi näkyä näin:
turtuneisuus tai jähmeys
vaikeus tunnistaa tunteita
ilmeettömyys tai epäsopiva hymy
lakoninen ääni
vetäytyminen tai poispäin kääntyminen
katsekontaktin välttäminen
Tämäkään ei ole välinpitämättömyyttä – se on selviytymiskeino.
Eripariset vireystilat sotkevat yhteyden
Kun toinen kiihtyy ja toinen vetäytyy, yhteys katkeaa helposti. Siksi oman hermoston tilan tunnistaminen on keskeinen taito parisuhteen solmujen avaamisessa.
Miten sinä riitelet? – Riitelytavat kertovat hermoston tilasta
Riitely ei ole vain sanoja. Se on hermoston reaktioita, opittuja malleja ja yrityksiä tulla kuulluksi. Moni tunnistaa itsessään joko alistuvia tai aggressiivisia tapoja riidellä.
Alistuvat riitelytavat
vaikeneminen
aneleminen: “älä vain suutu, teen mitä haluat”
vetäytyminen
itku tai lamaantuminen
Aggressiiviset riitelytavat
hylkääminen ja oven paiskominen
uhittelu
vastasyytökset
karjuminen ja kiroilu
sinä-puhe ja ärsyttäminen
nenäkkyys ja mitätöinti
haukkuminen
ylivallan ottaminen
mykkäkoulu rangaistuksena
Nämä tavat eivät synny tyhjästä – ne ovat hermoston tapoja suojella, vaikka ne samalla satuttavat yhteyttä.
Rakentava ja jämäkkä riitely – yhteyden palauttamisen taito
Rakentava riitely ei tarkoita, ettei suutu. Se tarkoittaa, että pystyy pysymään yhteydessä myös vaikeissa hetkissä.
omien tunteiden kertominen: “minua loukkasi, kun…”
kuunteleminen
oman mielipiteen kertominen ilman hyökkäystä
kunnioittava eri mieltä oleminen
rakentavat ehdotukset
yhteisten ratkaisujen etsiminen
Kehonkieli tukee jämäkkyyttä
rento mutta ryhdikäs asento
tasainen, kuuluva ääni
rauhalliset eleet
vakaa ilme ilman mulkoilua tai pälyilyä
Kun keho on rauhallinen, myös yhteys on mahdollinen.
Sosiaalisen liittymisen tila – paikka, jossa yhteys syntyy
Tämä on hermoston rauhallinen, vastaanottavainen tila, jossa:
keho on tasapainossa
katsekontakti onnistuu
ääni on pehmeä
toisen eleet tulkitaan myötätuntoisesti
on mahdollista kuulla ja tulla kuulluksi
Tähän tilaan Solmuja parisuhteessa® -ryhmä pyrkii palauttamaan parit yhä uudelleen.
Mitä Solmuja parisuhteessa® -ryhmä tarjoaa?
Neljän työskentelypäivän aikana parit:
tutkivat suhteen solmuja ja niiden taustalla olevia tunteita
tunnistavat omat sopeutumismallinsa
harjoittelevat selkeää ja lempeän jämäkkää vuorovaikutusta
vahvistavat omia toiveitaan suhteelle
saavat vertaistukea muilta pareilta
Ryhmä ei ole terapiaa, vaan ohjattu, kokemuksellinen prosessi. Jokainen pari etenee omassa tahdissaan.
Vertaistuen voima parisuhdekriisissä
Moni kuvaa suurimmaksi oivallukseksi sen, että muut kamppailevat samojen asioiden kanssa. Häpeä vähenee, myötätunto lisääntyy ja tilalle tulee ymmärrys: me emme ole rikki – me olemme ihmisiä, jotka yrittävät parhaansa. Eihän ole ollut mitään mahdollisuutta kohdata toista, kun itse on ollut hermostollisesti uhka tilassa koko ajan.
Tulevat Solmuja parisuhteessa® -ryhmäpäivät Helsingissä
Paikka: Helsinki, Pitäjänmäki
Ajankohdat:
La 5.9.2026 klo 9–16
Su 6.9.2026 klo 9–16
La 19.9.2026 klo 9–16
Su 20.9.2026 klo 9–16
Hinta: 1000 € / pari
Ohjaajat: Kirsi ja Juha
Yhteystiedot:
Kirsi – 040 550 7377, kirsi.penttinenkj@gmail.com
Juha – 0400 800 630, juha.penttinenkj@gmail.com
Tervetuloa avaamaan solmuja – yhdessä
Kriisi ei ole suhteen loppu. Usein se on alku uudelle tavalle olla yhteydessä, kuulla toista ja tulla itse kuulluksi. Jos kaipaatte tukea, selkeyttä ja mahdollisuutta löytää uudelleen yhteys toisiinne, tämä ryhmä on teitä varten. Huomioitavaa on myös, se, että ryhmän tavoitteena on vahvistaa sitä mitä sinä tahdot itsellesi ja suhteellesi.
