Lyhytterapia / Yksilöterapia
Lyhytterapia on yksilöterapiana toteutettava selkeärajainen, tavoitteellinen ja käytännön
läheinen terapiamuoto, jossa keskitytään siihen, mikä auttaa juuri nyt. Se ei pyri avaamaan koko elämänhistoriaa, tunnistamaan keskeisen teeman, vahvistamaan jo olemassa olevia taitoja ja löytämään uusia toimivia ratkaisuja arjen tilanteisiin.
Lyhytterapiassa korostuu psykologinen joustavuus, tunteiden säätely ja itsemyötätunto, eli kyky olla omalla puolella myös silloin, kun elämä tuntuu vaikealta.
Lyhytterapia sopii ihmiselle, joka haluaa selkeyttä, konkreettisia työkaluja ja turvallisen tilan pysähtyä sen äärelle, mikä on muuttumassa. Terapia on aina henkilökohtaista ja siinä käydään sinun tarpeidesi mukaisesti aiheita läpi sen mukaan, mikä sinusta tuntuu hyvältä. Tutustumme yhdessä elämäsi eri vaiheisiin ja muutoskohtiin sekä tutkimme niiden aikana esiin nousseita tunteita.
Milloin voin hakeutua lyhytterapiaan / yksilöterapiaan ?
Jokainen kulkee elämänsä aikana erilaisten koettelemusten läpi, joista useista selvitään pelkästään itsestään parantuvilla kolhuilla ja elämänkokemuksen karttumislla. Jos sinusta kuitenkin tuntuu siltä, että omat voimat eivät tunnu riittävän tai haavat paranevan, voi olla syytä kääntyä terapeutin puoleen. Jokainen ihminen ja elämäntilanne on erilainen, joten yksilöterapiassa tutustutaankin juuri sinuun ja sinun elämääsi. Ei haittaa, vaikka sinulla ei terapiaan hakeutuessasi olisikaan selkeää nimeä vaivallesi tai käsitystä siitä, miksi elämäsi on muuttunut raskaammaksi. Muista, että sinä tiedät parhaiten, milloin apu on tarpeen.
Mitä lyhytterapiassa / yksilöterapiassa tehdään?
Terapia rohkaisee sinua ottamaan vastuuta omasta elämästäsi ja valinnoistasi. Kun yhteys omaan itseen löytyy ja vahvistuu, vaikuttaa se itsetuntoa kohottavasti kaikilla elämänalueilla. Terapia voidaan toteuttaa myös taideterapeuttisesti.
